如今这个高强度、高效率、高发展的社会,我们女孩子都很容易出现肾虚,不要以为这是男人的专利,女生得了也是一个大问题,皮肤暗黄、脱发等问题都会成为我们的噩梦。因此建议大家不要一味的工作和学习,毕竟我们不是永动机,不能一直旋转。肾虚休息好,再配合食疗,就能有效地治疗我们的肾虚,那么我们现在就来谈谈女性肾虚到底吃什么补的快。
一.补肾食疗良方
1.豆蔻奶汁:将芹菜、葱头切成细丝,加入四杯酸奶或奶酒,加入豆蔻肉末和适量盐,充分搅拌,放进冷藏室。每日早晨服用半杯(20-30克)。
2.芹菜蛋羹:把芹菜洗净,切段,放入锅内,加少许面粉、1杯浓肉汤,再加1个蛋黄,热饮最佳。
3.胡萝卜羹:将胡萝卜二根,切成细丝,放入冷牛奶150克拌匀,加适量盐。每天一杯,分三次服用,连续一周效果最好。
4.蜂蜜果丁:将核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加100克蜂蜜,小心调和。每天喝一勺食匙。
5.人参葡萄补酒:1公斤白葡萄酒加20克桂皮,20克人参,密封浸15天。开胃,一天一杯(50-80克)。
二.补肾两道食疗食疗佳品
鹿茸枸杞猪腰子汤:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜、切碎),然后把猪腰放入锅里,加入生姜小炒至熟透,加入鹿茸、枸杞,隔水炖煮,隔水即成(吃时可加半勺白酒)。每周可以吃一到两次。作用:补肾阳,适用于因肾阳亏虚引起的头晕、耳鸣、乏力、怕冷等症状。淮山鸭汤冬虫夏草:虫草15克,淮山20克,鸭1只。把鸭肉与虫草、淮山用隔水煮,加入少许盐调味。每周可以吃一到两次。主要作用:滋阴补肾,适用于失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等肾阴不足引起的失眠、耳鸣、腰膝酸软等症状。
三.中医补肾良方
六味地黄丸:此方具有补肾健脾、平肝之功效。方中药物三补三泻,如:熟地、山楂、山药,三补为三补,茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻,补而不腻,补泻平和,诸脏皆可兼顾的一个方子
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