遗传因素、外部环境、自身体质等都会影响长高,要保持充足的睡眠、多食含钙的食物、多做运动等,但是已经过了发育期的人只能通过手术来提高。
人体长高的方法有很多种,长高要在人体的发育期和规定的年龄内,另外,人体身高的增长和遗传因素有很大的关系。
如果想再长高,就应该保持良好的睡眠质量,当儿童或者是青少年处于深度睡眠状态时,其体内会合成并分泌大量出生长激素,这段时间就是长高的最佳时机。
生长激素在体内合成到一定阶段后,需要在体内补充一些营养物质,以满足长高的需要,比如多食高纤维素、高钙质的食物,并补充其它微量元素,保证饮食的多样性和均衡性,同时良好的心态和生活习惯可以促进身体长高,比如多参加户外运动,多做跳跃性运动。
对已经过了人体发育期的人群来说,如果想再长高,主要依靠饮食、睡眠和运动都是不理想的,这时可以考虑通过手术来达到增高的效果。
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