空腹血糖高怎么办

慢性病在现代社会中很常见和高发，所以，如果想了解自己的血糖水平是否正常，就需要做空腹血糖测试，但是也有一些人在检查时发现空腹血糖偏高的情况，那么，血糖偏高该怎么办?以下为大家介绍几种有效的解决方法:

1、空腹血糖偏高的人饮食应以低脂肪、高纤维素、低糖、低盐饮食为主，以减少每餐总热量的摄入，有利于血糖水平的稳定，生活中应以低脂肪、高纤维素、低糖、低盐饮食为主。在饮食方面要多吃一些有降低血糖和不含蔗糖成分的食物，比如荞子茶、桑叶、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、苦瓜、黄瓜、高粱米、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。

2、血糖高的人往往会有超重的情况，所以在日常生活中要注意合理的运动，控制和减轻体重，特别要通过有效的方法来防治糖尿病，这是防治糖尿病的重要措施。一般而言，每天坚持锻炼一小时，每周至少锻炼5次，可以选择快步走、慢跑、骑车、登楼梯、打门球、太极拳、太极剑、爬山等运动，尽量以有氧运动为主。

3、空腹血糖偏高的人要注意调节心理状态，因为当一个人情绪紧张、悲伤、生气、忧愁时，保持良好的情绪也能防止血糖升高。

4、假如日常生活中有多饮多尿、体重骤减、乏力等症状，多是糖尿病引起的，要详细检查，确诊后要在医生的指导下进行药物治疗。

这些都是今天为大家介绍的空腹血糖偏高可以用来应对的方法，希望在看过高空腹血糖的治疗后能对你有所帮助，最后要提醒大家的是，胰岛α细胞瘤、严重肝病、颅内高压、脱水等问题都会导致血糖偏高，所以要根据自身的症状及时做检查，以便尽快进行治疗。

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