牛奶是人体保健饮料之一,牛奶中富含丰富的蛋白质和钙,牛奶对骨骼的发育很有好处,而牛奶中含有人体所需的氨基酸,因此牛奶是优质蛋白来源,在营养供给方面起着重要作用。那牛奶喝多了有什么害处呢?
多喝牛奶有什么害处
牛奶中水分和蛋白质含量都比较高,主要通过肾脏代谢,如饮用过多牛奶会增加肾脏代谢负担。牛奶还含有油脂和碳水化合物,如大量饮用牛奶,人体摄取了大量热量,但是热量消耗不足,多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内,进而导致肥胖。饮用牛奶太多,因为牛奶中的蛋白质含量比较高,就会导致消化不良、胃肠功能紊乱,如腹胀、腹泻、食欲下降和积食等。过敏性哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等都有可能导致过敏症状出现或者加重。
牛奶中所含的蛋白为动物性蛋白,这种蛋白在氨基酸比例、数量和种类上都很好,适量饮用牛奶也能提高机体的免疫力。早晨一杯牛奶有助于补充营养,晚上睡前喝一杯牛奶可以起到镇静安眠的作用,还可以预防骨质疏松。
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