人生中，对于胆固醇高的情况是很常见的，那么大家对这种情况，有多少了解呢?女性胆固醇高吃什么好?胆固醇高有什么注意事项呢?相信大家都很想了解一下，下面让我们一起来看看吧。
女性胆固醇高吃什么好
1、苹果
苹果是一种很常见的食物，每天吃一个苹果对血管的健康有好处，可以有效降低胆固醇，希望你能引起注意。
2、大豆
吃豆类也很好，特别是红豆等，不但有助于控制体重，避免肥胖的困扰，还可降低胆囊。
3、核桃
Omega-3可以降低血液中LDL(俗称的坏胆固醇)，提高血液中的胆固醇清除能力，从而改善血液流动。核桃中的脂肪酸Omega-3含量丰富，是一种典型食品。
4、绿豆芽
绿豆是一种很好的降胆固醇食品，在其发芽的过程中，维生素C的含量可达绿豆的六七倍。高剂量的维生素C能促进胆固醇的排出，防止胆固醇在动脉壁沉积。绿豆芽的膳食纤维有助于清除身体内的垃圾，还能与食物中的胆固醇结合，并将其转化为胆酸，以降低胆固醇水平。
5、绿茶
绿茶可以使总胆固醇和有害胆固醇水平分别降低7.2毫克/分升和2.19毫克/分升，科学家们通过对14项早期相关研究结果进行分析。Gimenes博士建议每天喝1~2杯绿茶。大部分的绿茶都含有咖啡因，喝太多容易导致睡眠困难。
6、牛油果
科学家们发现，牛油果，也称为鳄梨，是一种可以改善不良胆固醇水平的健康食品，有助于人们对抗心血管疾病。外国的一项研究发现，牛油果可以帮助用不健康的脂肪“替代”饮食，每天吃一个牛油果可以改善不良胆固醇水平，这种饮食方法对超重的人同样有效。
7、葡萄柚
葡萄柚中有一种可溶的纤维能降低有害胆固醇，美国佛罗里达大学研究发现，一天吃两杯半的葡萄柚果肉，可将有害胆固醇降低10%。只要食物中含有可溶纤维，就能增加有害胆固醇的排泄，如木耳、菇类、海带、洋菜等。
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