晚上喝咖啡会胖吗

咖啡是一种比较常见的饮料,晚上喝咖啡是否会变胖,取决于喝咖啡的量和咖啡的能量。一般来说,纯咖啡适量饮用不会导致肥胖,但如果过量饮用咖啡加伴侣,能量比较高,就很有可能发胖。

如果只喝适量的纯咖啡,没有在咖啡中添加其它调料,例如黑咖啡,这种纯咖啡产品,一般不会发胖。由于黑咖啡的卡路里比较低,一杯100毫升的黑咖啡只有2.55千卡的热量,而且还起到了燃脂作用。

1、如过量饮用纯咖啡和咖啡伴侣,或加牛奶、糖、蜂蜜,可大大增加一杯咖啡的热量,晚上喝这类咖啡,所摄取的能量远远大于消耗的能量,容易导致发胖;

2、如果喝速溶咖啡,或在黑咖啡中加入方糖,还有诸如奶精、咖啡伴侣等调味品,在喝咖啡的同时配上甜点,就会增加能量的摄入量。特别是晚上饮用,更容易引起能量积累,有变胖的危险。

咖啡中含有咖啡因,能刺激大脑皮层、兴奋神经,会影响饮用者的睡眠质量,导致难以入睡的情况出现,建议早上或早上饮用。如果想喝咖啡提神,建议喝黑咖啡,不要喝加各种咖啡伴侣、糖和其他香料的咖啡,喝速溶咖啡。

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