1、以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。2、握力器的锻炼计划：4组，每组8—12个，左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力，小臂的围度也会慢...
时间：2024-10-15 / 阅读：59224h全国客户服务热线，欢迎咨询！
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