到了夏天，天气就会变热，经过冬、春的寒冷，很多人都不能一下子适应这个温度，所以会很容易感染疾病，给人们的健康带来很大的危害，所以很多人在立夏的时候都会注意通过饮食来调理身体。养生这是大家都很热衷的养生方式，最好的养生方式是通过食物来解决，那么立夏吃什么养生比较好呢?
1、黄芪鲫鱼汤
材料：鲜鲫鱼200克，黄芪20克，炒枳壳12克，生姜、细葱、味精、精盐各适量。
加工：将鲫鱼剖开内脏，抠去腮，洗净;黄芪切片，用纱布袋装好，扎紧口;生姜、小葱洗净切碎。首先把药袋人锅，加水适量，煮约半小时，再下鲫鱼同煮，待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味即可。
作用：补中益气，升举内脏。
适用范围：神疲气短、少气懒言、食欲不振、腹胀气坠，以及脱肛、子宫下垂、胃下垂等患者，属于脾胃气虚下陷的人群。
2、玄参炖猪肝
原材料：玄参15克，鲜猪肝500克，生油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。
加工：将猪肝洗净，与玄参同锅，加水适量，炖约1小时后捞出猪肝”，切成小段备用，将炒锅内放入菜油，加入少许的淀粉，倒入猪肝中，加入适量的水，搅拌均匀即成。
作用：养阴、养血、明目。
适用范围：肝阴血亏虚引起的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症、慢性肝炎而属于肝阴血虚者。
3、荷叶荔枝鸭
材料：鸭子1只(约1000-1500克)，荔枝250克，瘦猪肉100克，熟火腿25克，鲜荷花1朵，料酒、细葱、生姜、味精、精盐、清汤各适量。
加工：宰杀鸭子后，除毛，剁去嘴、爪子，切断背部，清除内脏，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净，然后将荷叶洗净，将火腿切成小块，切碎生姜、细葱洗净，切成小片，切成块状，切成丁，猪肉洗净切块，切段备用;生姜切片，葱切节。将火腿、猪肉、鸭、葱、姜、精盐、料酒放入蒸锅内，加入适量的沸水，蒸至烂熟，去掉姜、葱，撇去汤中的油泡沫，再加入荔枝肉、荷花、清汤，稍蒸片刻即成。
作用：具有滋阴养血、益气健脾、利水消肿的功效。
适用：神疲气短、形体消瘦、烦热口渴、骨蒸劳热、不思饮食、消化不良、干呕少痰、干咳少痰、小便不利、四肢浮肿、贫血等。
立夏吃什么养生比较好，看看上面介绍的几款食物，相信大家对养生已经有了很好的了解，立夏就代表着夏季的到来，天气变得非常炎热，所以面对这样的情况，养生的食物应该简单清淡，这样不仅有利于人们消化，而且还能给人们的健康带来帮助。