孕妇喝酸奶可以吗

酸奶营养爽口，深受男女老少的喜爱。对孕妇来说，孕期需要补充足够的钙质以满足胎儿和自身的身体需要，而酸奶又是补钙的最佳食品。但在喝酸奶时，谨慎的孕妇犹豫，孕妇到底能不能喝酸奶?饮用酸奶时有没有注意事项?

1、不宜饮用冰酸奶

在怀孕的时候不能吃太多的冷冻食物，否则会刺激肠胃，同时酸奶中钙的含量远不如配方奶粉，所以准妈妈在这个时候可以喝一些配方奶粉。酸奶确实喜欢喝得有节制的，但是不能喝凉的，可以用热水烫一下再喝。

2、胃酸过多血糖高不能喝

酸奶在营养价值上不仅与鲜牛奶相同，而且容易消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后，可以抑制腐败菌的繁殖，降低肠道内产生毒素，起到保健作用，同时还能使人体增加维他命b族。对胃酸缺乏缺乏的人，酸奶比较适宜，另外，酸奶中含有大量的糖分，在孕期孕妇容易血糖高，这时胃酸过多和血糖过高高血糖的准妈妈就不要喝了。

3、便秘时可喝

酸奶能帮助肠道的益生菌生长，使肠胃蠕动，帮助排便，孕期容易便秘的准妈妈可以适量喝一些，当然也不能喝凉的。此外，现在的酸奶不能经常喝，太长的保质期就意味着里面含有防腐剂，长期喝对胎儿也不好，喝多了肠胃蠕动过多还会拉肚子，所以尽量少喝。

所以，酸奶孕妇可以喝，但要适量饮用，孕期还是以饮用配方奶粉为主好，特别是为准妈妈研制的奶粉，里面有适合准妈妈和宝宝的物质!酸奶一定要适量，专家指出，酸奶中含有大量乳酸、醋酸等有机酸，不仅给酸奶增添酸味，还能帮助酸奶形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时使肠道的碱性降低，酸性增强，促进胃肠蠕动和消化液分泌。

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