女人补肾补血吃什么好

这对女性来说补肾补血是非常必要的，因为女性由于自身的生理条件，很容易出现贫血的症状，女性一旦出现肾虚血气不足，皮肤就会变得非常粗糙，并且变得虚弱，尤其是到了冬季，很多女性由于这种问题容易出现手脚冰凉的状况，给自己带来不好的影响。补肾补血吃什么好呢?饮食是调理身体最好的方法。

1.当归

适用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对***的作用取决于***的功能状态。慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血亦有应用。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，将鸡蛋煮开，再煮1小时。

2.阿胶

适用于血虚少、冲任不固崩漏及妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30克煮熟，加阿胶10克煮熟。

3.干龙眼

对于肝肾亏虚引起的血虚失眠、心慌等更年期症状有一定的缓解作用。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，水开后，加入熟蛋剥皮，再煮半小时。

4.黑豆

适用于肾亏月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，炖2小时，低盐调味。

5.黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经及男性。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，放入鸡膛内，加水炖2小时。

6.何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。也可以用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，然后加入首乌汁。

7.海参

对经前紧张综合征及更年期综合征有滋阴润燥作用。

海参冰糖：水发海参100克，加水煮烂，加入冰糖。

8.龟甲

阴虚血热冲任不固崩漏，月经过多。患有高血压的慢性肾炎

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

9.百合

能清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥

10.鳖甲

用于乳腺增生和***肌瘤的治疗。

夏枯草鳖甲汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，煮1小时。

中医认为药补不如食补，调理身体最好的办法就是通过饮食来调理。因为它们都来自大自然，对人类产生的副作用可忽略不计。事实上，以上这十样对于女性有很好的补肾补血作用，红豆、黑米、黑豆等对女性有很好的效果，女性补肾补血吃什么好，看看这里大家都知道如何去选择了。