减肥食谱一日三餐 1、早餐 麦皮一碗、脱脂奶一杯。 苹果三个、清茶一杯。 香蕉二条、绿茶一杯。 提子麦包一个、乌龙茶一杯。 粟米片一碗、脱脂奶一杯。 西梅五粒、脱脂奶一杯。 麦包一个、西梅汁一杯。 2、午餐 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。 云吞面一碗、灼菜一碗。 什菜沙律一碟、绿茶一杯。 菠菜面一碗、乌龙茶一杯。 牛丸米一碗、灼菜一碗。 墨丸米一碗、灼菜一碗。 吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。　 3...

低盐低脂饮食的一日三餐可以早餐：1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块。午餐：煮玉米1段，蒸红薯1段，肉片焖豆角，蔬菜沙拉1份。晚餐：八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜。 低盐低脂饮食一日三餐食谱 低盐低脂的饮食在食物处理上少放盐，少吃如腌菜、咸菜、酱油类等高盐食物，并且少吃动物油、乳制品、油炸等食物。 低盐低脂饮食指每天的钠摄入量和脂肪摄入量要有限制...