睡觉不着是大多数当代人的苦恼,睡不着该怎么办,首先应该找出睡不着的原因进行对症治疗。大多数不能入睡的原因是睡前压力释放、疲倦健身锻炼、饮食清淡、保持情绪稳定、减轻压力以及服用安神助眠调养睡眠质量的药品和推拿帮助快速入睡。 无法入睡该怎么做小窍门 1、临睡前释放压力 失眠、睡眠不着多是由于情绪不佳导致无法入睡,所以在临睡前不能释放压力,对失眠有一定的治疗作用...