踝关节韧带损伤后的康复训练有哪些

人体关节关节部位损伤较大,易发生扭脚症。踝部关节疾病如果携带韧带损伤,会有很严重的后果。踝关节韧带损伤出现后,要进行积极的康复训练,通常要用一些训练方法,以使踝关节韧带损伤的症状得到合理的控制。

脚踝关节韧带损伤这一疾病,多数人并不陌生,很多人在日常生活中,也会被其所困扰。踝部关节韧带损伤出现后,需要积极治疗。治疗踝部关节韧带损伤时,首先要考虑患者的具体症状。知道了疾病的具体表现后,才能选择积极的治疗方式。那踝部关节韧带损伤的康复训练有哪些?下面是深入学习的内容。

1、悬臂式训练

悬脚式训练是一种常用的训练方法,这种训练方法非常简单,需要用一根绳索将脚吊起来,可以借助一些半空支架。足部悬垂后做脚趾运动,如能用脚尖握笔、写字,训练效果会更明显。

2、换脚训练

换脚训练要借助梯子进行,才能达到较好的治疗效果。换脚训练要用双***替上下台阶,交替时要掌握节奏和力度。尤其对有踝关节韧带损伤的一侧,用力时不要太猛。

3、浴巾训练

浴巾训练主要是毛巾与脚趾相配,用脚趾拉毛巾来来回练习。采用此训练方法,能使脚趾灵活度得到提高,能在一定程度上缓解疾病引起的不适症状。

4、拉皮训练法

拉皮训练要求人先固定坐在一定的椅子上,然后用受伤的脚踝拉动皮筋。要使身体保持在一个固定的姿势上,拉长皮筋。

踝部关节韧带损伤出现后,可根据具体症状采取相应的治疗措施。通常情况下,可以选择四种比较常用的康复训练方法,这4种康复训练方法在日常生活中都是行之有效的,只要借助一些常用的工具,如毛巾、线绳、皮筋等。培训过程中,要注意把握运动的强度和时间长短。