咬肌自然萎缩的方法有很多种,可以先张开嘴巴保持这个动作,等到脸部肌肉酸胀停止,重复3~4次,长期坚持可使咬肌自然萎缩。
要改变咬紧牙关的习惯,在长时间不能吃硬的食物,有可能会影响到面部的健康。有的人天生咬肌就比较大,有的人咬肌比较大是因为后天因素造成的,比如吃饭时只用一侧牙齿,或者经常吃比较硬的食物,这些原因都会导致咬肌比较大。
咬肌萎缩可能会对面部美观造成很大影响,所以出现这种情况,一定要做好预防措施。
那怎样让咬肌自然萎缩呢?
1、嘴巴保持张开的动作要想让咬肌自然萎缩,可以先张开嘴巴大喊一个“啊”字,然后保持这个动作,直到感觉自己脸部的肌肉已经酸胀,然后再闭上嘴巴来放松脸部的肌肉,重复这个动作3~4次。
对咬肌自然萎缩起到很好的作用,此外,还可以将嘴巴翘起,慢慢地吸气,让脸颊膨胀,保持动作5秒钟后再放松面部肌肉,建议重复做三次,这样可以使脸部的皮肤更有弹性,同时也能让咬肌自然萎缩。
2、纠正咬肌的习惯现在很多人在日常生活中遇到一些事情后咬紧牙关就会咬紧牙关,如果经常咬紧牙就会导致咬肌肥大,所以要想彻底的消除,就必须改掉咬紧牙关的习惯。
特别是对经常喜欢吃槟榔的人来说,这类人的咬肌一般都比较大,已经成为习惯,如果长期养成这种习惯,会使脸部的咬肌继续增大。
3、长期不吃硬物,在日常生活中要尽量避免咬肌活动,有些人经常吃一些硬的食物,比如啃骨头、嗑瓜子等;在日常生活中要用到两边的牙齿,特别是下槽牙两边要均匀地使用,不能总是用一边咬东西,否则会增加肌肉活动,这会导致另一侧肌肉活动减少,肌纤维变细,所以咬肌就会自然减少。
这类病人不吃鹦鹉需要很长时间,这样能让咬肌自然萎缩。
4、热敷面部能有效地消除咬肌,咬肌自然萎缩,但是要坚持很长时间,热敷的方法比较简单,睡觉前用热毛巾敷在面部,如果没有热毛巾,可以用热水袋。