b2有什么作用和功效

人体中有很多维生素存在,而且每天人吃的食物中都应该含有一些维生素,这样才能有效地补充人体缺乏的维生素。维生素b2是常见的一种维生素,尤其是对于家里有小孩子的家庭来说,应该是很多人都听说过给小孩子补充维生素b2的。但维生素b2的作用和功效到底是什么呢?

一、维生素B2的作用

1、维生素B2对小孩的影响

小儿生长迅速,代谢旺盛,如不注意,小儿更容易缺乏维生素B2。维生素B2能促进皮肤和毛发的正常生长,还能促进发育。维生素B2的缺乏会影响铁在体内的吸收、贮存和运转,导致缺铁性贫血,影响宝宝的生长发育。

2、维生素B2对孕妇的影响

因为维生素B2可以促进发育和细胞再生,对胎儿的发育有促进作用。在妊娠中哺乳期,妇女服用避孕药时需要更多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg,哺乳期期间,头6个月内应摄入1.8mg,以后6个月为1.7mg。

3、维生素B2对人体的影响

(1)帮助发育和细胞再生。

(2)促进皮肤、指甲、毛发的正常生长。

(3)口腔生殖综合症在帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎症反应。

(4)提高视力,减轻眼睛疲劳。

(5)影响人体对铁的吸收。

(6)结合其它物质,从而影响生物氧化和能量代谢。

二、维生素B2的作用

1、生物氧化和能量代谢参与体内,与糖、蛋白、核酸和脂肪的代谢有关,可提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长,保持皮肤及细胞膜的完整。对皮肤毛囊粘膜和皮脂腺有保护作用。

2、是增强肝功能、调节肾上腺素分泌等肌体组织代谢和修复所必需的营养物质。

3、涉及到维生素B6和烟酸代谢,是B族维生素协调的典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸,维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。

4、涉及人体对铁的吸收、储存和活动。

5、另外还有抗氧化作用,可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。