男性气血不足怎么补呢

女性气血不足的症状往往与宫寒、着凉等因素有关,但是男性气血不足的症状往往是嘴唇发白、性生活质量下降等,因此男性气血不足要引起注意,那么男性气血不足该怎么补呢?以下我带大家一起了解一下。

(1)常吃煮红糖当归黄芪汤,补气血效果好。煮汤不方便的话,可以服用浓缩当归丸。中医中药学认为,当归为补血之佳品。中医认为,气血同源,血足而足。血液制造气,气推进血液的流通。血气足,万病不离,终身健康。

(2)中医认为药食同源,所以食补好了。主要有五大类:一、甜水果类(葡萄、红枣、桂圆)含金:含磷、钙、铁等多种矿物质,并含有多种维生素和氨基酸,具有补气血、强筋骨的功效。本经更是记载:“红枣味甘,性温,脾胃经,具有补中益气、养血安神、缓和药效的作用。”推荐:可作为一般水果吃,也可用做煲汤、粥。桂圆红枣粥,具有健脾养心,补血安神的功效。二、深绿色蔬菜(菠菜、胡萝卜、南瓜)含金量:富含铁和胡萝卜素,胡萝卜素能促进血红素的增加,提高血液浓度和血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”,这两种元素构成了血液中的红细胞,而锌直接影响到血红蛋白的功能,而铁是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可缺少的原料。所以清代著名的中医陈修园曾赞叹“南瓜是补血妙药”。建议:新鲜南瓜汁,新鲜胡萝卜汁,排骨南瓜煲,南瓜银耳羹,鲜甜可口,营养丰富。三、含铁、蛋白质和氨基酸的红黑药材(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)。黑、红两色的食物具有补血的作用。黑食物入肾,有助肾藏精纳气。肾藏精,精髓,髓化血,所以,血的根本也在肾。对于红食补血,则从“以形补形,以色补色”说起。黑豆具有补肾生髓化血的功效,还能增强脾胃的运化功能。患有肾虚、血虚的人要多食。黑木耳具有滋阴补血、润肺明目的功效。花生则可以补血止血。建议:煮猪蹄花生、黑豆鱼头汤、发菜猪骨汤等。

上述男性气血不足如何补多主要是食疗补气为主,不建议在饮食方面多吃保健食品,生活中结合适当运动,养成良好的生活作息习惯,对于气血不足的现象会慢慢有所改善,如果身体有明显不适需要尽早就医检查是否是其他疾病引起的。