女性痛经多是因为***内寒气大,所以女性可以贴一些暖宝宝贴在肚子上,能有效的消除寒气,而且按摩的手法也能缓解痛经,按摩的时候一般都会在肚子附近的穴位进行按摩,女性痛经的时间都是一天左右,那么按摩的小妙招都有哪些呢?
女性出现痛经时,会出现寒气多的症状。行经前后或经期,有下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“经痛经”。痛经常持续1~2天,一般经血流畅后,腹痛减轻。这种疾病在年轻妇女中较为常见,是妇女的常见病。
中医认为痛经多是由于气血运行不畅或气血亏虚所致。气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症状都会出现。许多女性的第一反应是服用止痛药。需要指出的是,止痛药虽然起效快,但药物使用不当有可能对肝肾功能产生影响,甚至引起胃出血。事实上,针灸、按摩、热敷都能起到很好的缓解痛经的作用。
1、止痛药:当疼痛开始时,女性可同时服用牛奶或食物止痛药。止痛药的作用时间大约为20-30分钟,持续12个小时。这个方法不推荐长期使用。
2、艾灸法:选择三阴交、足三里等穴位,距离穴位3cm左右,可使局部温热而不灼痛。每个穴约10-15分钟,以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法:用双手掌互相摩擦直至发热,沿着脐下小腹部顺时针方向按摩约200次。也可以点揉足三里、三阴交穴,每次1分钟。
4、热敷:下腹部热敷能缓解***痉挛,促进腹部血液循环,缓解痛经。如采用热中药进行热敷,可改善活血通络、行气止痛的效果。
热水袋是最方便、实用的方法。热水袋里冲开水,贴在肚子上,让肚子暖和起来。能够减轻疼痛的感觉。在超市里喝红糖,月月红糖就能买到,有很多种。红糖是关键,买一个比较好的袋装冲月红糖。要用滚烫的开水冲泡,一天之内喝两袋,甚至三袋。疼痛在半天内就能得到明显的缓解。另外,开水里要经常喝水,勤上厕所。切勿食辣、食冷,食油不宜过重。水果不能直接食用。苹果可以煮着吃。没胃口可以熬粥吃,小米里加红豆、红枣、花生等食物。每天早上和晚上各吃。一现在情况就好多了。大部分痛经是由女性体寒或宫寒引起的,所以日常多食温性食物对改善女性健康有很多好处。
在日常生活中要注意少吃寒性食物,如发现手足冰冷、畏寒、经期容易腹泻等,平时多吃一些寒性食物,特别是夏天,要控制自己远离冷饮雪糕,可以有效祛除寒气和湿气。糯米、韭菜、大蒜、生姜、南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、玫瑰花、老鸭、杏仁、扁豆等。