孕妇一天吃几颗蓝莓

一、孕妇一天吃几颗蓝莓?

1、怀孕后孕妇应该多吃一些蔬菜,水果的摄入量要控制,大量吃水果容易引起血糖升高,严重时会导致妊娠糖尿病。

2、食用蓝莓的时候,一天最好不要超过十个,而且不能只吃一种水果,吃水果时要多吃水果,温度太低容易导致腹泻,影响身体健康。

3、孕妇还应该适当的食用瘦肉、蛋类、奶类等,多休息,不要剧烈运动,保持***清洁卫生,防止生殖道感染。

二、孕妇可以喝铁观音吗?

1、孕妇不宜饮用铁观音茶。怀孕的时候最好是喝开水。

2、铁观音茶含有大量鞣酸和茶碱。若在怀孕期间饮用铁观音茶,很可能导致茶叶中的鞣酸与肠道铁结合,也会影响肠道对铁的吸收和利用,增加患缺铁性贫血的几率。胃病还可能会在怀孕后使胃肠功能更脆弱。怀孕期间如果喝茶,很可能会导致胃病加重,还可能会影响喝茶后的睡眠质量。

3、怀孕后最好是多喝一些温开水,这样可以促进身体的新陈代谢。另外,还可以适当饮用一些新鲜的蔬菜汁、果汁,既可以补充身体所需营养,又可以补充膳食纤维,预防便秘,改善便秘。

4、怀孕后是特殊的人群,在孕期要注意饮食搭配合理,避免喝茶和喝咖啡,另外要避免喝酒,平时也要避免生活在有二手烟的环境里,以免影响到胎儿的正常发育。

总之,怀孕后要根据自己所在的孕周做相应的产前检查,同时还要监测自己的血压、血糖、体重。