心里发慌睡不着怎么办

优质的人体睡眠不仅可以减轻疲劳,还能排出体内多余的毒素,使人体的内脏一切正常工作,因此入睡对人来说是非常重要的。可是有些盆友却发现晚上一直睡不着觉,另外内心一直有一种很慌张的感觉,担心哪些不开心的事会发生。那晚上睡不着觉心慌怎么办?一接就详细介绍一下大伙儿。

夜里不能入睡心慌怎么办?

1、惊吓引起失眠心慌

如果大白天因为某些事受了惊吓,便会因为受惊而晚上睡不着觉,另外还会感觉心慌。害怕会伤肾,受惊不仅会导致失眠心慌,还会继续造成心慌气短气短、心悸、全身疲倦乏力、腰酸腿软等病症。可以服用一些安神的药,比如朱砂安神丸、琥珀抱龙丸等。如果肾虚症状非常严重的话,千万不要乱用药,应该去看医生。

2、压力过大引起的失眠心慌

假设患者平时压力太大,想问题过多的话就会引起神经官能症,进而引起失眠心慌。压力过大的盆友神经非常敏感,有一点点动静就焦虑得不到好,感觉心慌得很厉害。假设有这种情况,可以吃一些谷维素、刺五加等药品,能保持保养神经,能合理缓解由于压力过大而引起的失眠心慌病症。

3、胆小怯懦导致失眠心慌

盆友胆怯胆怯,经常出现食欲不佳、失眠的症状,患者可以吃远志、山参、薏苡仁、酸枣仁、琥铂、肉桂粉、五味子等中药材进行治疗。

4、劳累过度引起失眠心慌

许多盆友都有过这样的亲身经历,觉得人体挺累就会睡不着觉,疲劳过度导致失眠心慌,可以用温水洗脚、听歌等方法让人体释放压力出来,这样就可以睡觉了。

晚上睡觉时,大伙儿一定要把家里的灯光效果调暗一点,这样对入眠有益。睡前可以用开水泡脚,这样可以促进血液循环系统,清除身体疲劳,让人尽早入眠。假设不能入睡心慌的话,可以试着深吸气,这样可以清除惊慌,使人的情绪趋于稳定。