男人备孕注意事项有哪些

婚姻结束后,一般夫妇都会为生育做准备,备孕也是顺利怀孕的重要一环。大部分人印象中都是女性备孕,其实不然。备孕要做好夫妻准备,才能生出优质、健康的宝宝。下面主要介绍一下男性备孕的注意事项吧。

1、禁止吸烟

吸烟在男性人群中较为普遍,但烟草中含有很多有害成分,这些有害成分会通过血液循环进入生殖系统,极大地影响生育率。除了减少受孕的机会外,吸烟还会影响受精卵和胚胎的质量,长期抽烟等于间接降低生育能力。为保证宝宝的健康,男性在备孕期间必须戒烟。

2、避开烤肉油炸食品

煎炸或烧烤食品含有大量脂肪,若长期食用油炸食品,可在一定程度上抑制性激素分泌,导致男性出现勃起功能障碍,严重者还会出现阳痿早泄等疾病。备孕期间,为了宝宝以后健康出生,一定要远离油炸食品和辣味食品。

3、别久坐

男性备孕期间,应该进行适度的体育锻炼来保持健康,特别注意不能久坐,持续久坐会出现高温,影响男性精子的产生。另外,穿紧身内裤也不重要,因为备孕期间,穿紧身内裤会影响男性精子浓度,因此在备孕期间应穿宽松的衣服,积极锻炼身体。

上述三点都是男性在备孕时需要注意的一点,在备孕的时候要保持一个良好的心态,不能给双方带来太大的压力。对男性而言,当爸爸意味着改变身份,为了更好地对宝宝负责,一定要远离烟酒和油炸食品,保持充足的身体锻炼,多吃一些有效果的蔬菜和水果,为宝宝的健康成长做充分的准备。