孕妇秋季养生食谱做法

秋天的到来,给很多孕妇带来了很多困扰,在秋天的这个季节,很多朋友都会出现胃口不好的情况,那么关于秋天该怎么搭配自己的养生食谱才能拥有一个健康可爱的宝宝呢!这成了很多新妈妈们想要关注的问题。下面就给大家介绍一下。

孕妇秋季健康食谱虾皮卷心菜馅饼

材料:

面粉500克、包菜500克、虾皮30克、花椒1克、盐3克、味精1克、大葱10克、姜5克、植物油30克

生产方法:

1)面粉中水,发酵揉成面皮;卷心菜剁碎,加盐少许腌10分钟,挤去水分;葱姜切末;加虾皮、花椒、盐、味精、葱)、姜末拌匀成馅。

2)把面皮包入馅饼中,锅内加热,放少量植物油,将捏好的馅饼放入锅中,用小火烙,即成。

孕妇秋季保健食谱与川贝蜂蜜炖雪耳

材料:

湘莲子80克,蜂蜜120克,川贝40克,桂圆肉10克,桔梗60克。

生产方法:

1)川贝、桔梗、桂圆用水洗净;湘莲子洗净,拔去苦心;干雪耳浸水20分钟,充分泡发,剪根蒂,切成小朵。

2)在炖盅中加入川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳,倒入600ML的开水炖1小时左右,熬好后待温度将变得更好,待温度适宜时放入蜂蜜。

上面介绍的孕期秋季养生食谱就是针对正在孕期的女性朋友们。秋季要注意自己的饮食,保持清淡的秋天属于干燥的季节。饮食要清淡,这样可以更好地预防上火。