肝胆排毒的方法

人体中的大多数有毒物质，经过肝脏代谢后分泌到胆汁中，再经胆汁进入肠道，一部分通过尿液代谢，一部分通过大便排出，这就是肝脏解毒的具体方式。生活中，可运用多种手法和技巧对肝胆进行排毒，从而提高机体的免疫力。

一、肝脏排毒按摩手法步骤:

1、太冲穴位于足背侧，与第一、二趾跖骨接合处。指依次沿着拇趾及次趾夹缝慢慢向上移压，压至能感觉动脉映手行间穴，在足背侧，当第一、二趾间，趾脚缘的后方赤白肉际处;

2、足背四、五指间缝一寸，即为胆经，这个部位主要是:两个穴位和一个反射区。上边是足临泣穴脚缝的是侠溪穴;

3、足临泣穴是足背外侧的主要穴位，主要位于第四趾、小趾跖骨的夹缝内。足背外侧，也可见于第4、5趾间，也可见于趾蹼缘后赤白肉际处。

二、肝排毒应注意:

1、保持心情舒畅，不要突然进行暴怒和抑郁，从而能够维持其正常的疏泄功能，有利于身体排毒系统的发挥;

2、平时要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，不吃太多调味品;

3、每天经常进行缓慢的舒展有氧运动，舒展筋骨，有益于排毒。