众所周知,红枣对于体弱多病的女性是一种非常滋补的补品。红枣的营养价值很高,有的女性朋友都会问吃红枣会不会胖?红枣吃多了会怎样?大家一起来了解一下。
食用红枣会发胖吗
干枣的热量和葡萄干差不多,适当的食用对减肥没有什么影响。许多女性担心红枣热量过高,会影响自己的身材,不过,红枣虽然比较甜,糖分也比较高,食用适量的话,不会发胖。
红枣本身虽然有补血的功效,但是如果单吃红枣之类的东西,效果是比较弱的,如果想通过食物来补血,建议吃红枣、葡萄干、龙眼等食物一起食用,效果会比单独吃红枣更好。
红枣如果长时间服用,会使身体变胖,不建议长时间服用,因为红枣肚子会涨,不利于长胖,一个礼拜吃2-3次就足够了,以免补了血还得担心减肥。
红枣吃多了会怎样?
1、红枣过量多食会导致腹胀,即肚子胀气。
2、红枣过多食会对人体肾脏造成一定的困扰,同时消化系统也会造成便秘等情况。
3、红枣含有大量的糖分,所以,糖尿病患者要注意红枣、红枣做成的零食不能吃,不热会使糖尿病恶化。
4、当女性月经期出现水肿的时候不能吃红枣,因为红枣是甜的,吃多了会生湿,所以红枣吃的越多,水肿的情况就会越严重。如果月经期间出现腹胀、腹胀等症状,红枣不宜多吃,否则会导致经血过多、腹胀加重等情况。红枣是中医处方中常用的一种药食同源同源方药,味甘性温,具有补中益气、养血安神的作用,对于脾胃气虚、血虚、失眠多梦等都有治疗作用。如果女性经常喝红枣水会对手足贫血产生补益作用,可以起到改善面色苍白、手脚冰凉的作用。红枣属于湿重的范畴,如在月经期间,有些女性常常会出现眼肿或脚肿的症状,其实这种情况属于湿性重的表现,这类人吃红枣是不适宜的。因为,红枣味甜,吃多了容易生痰生湿导致水湿积在体内,从而加重了水肿的症状。此外,如果女性在经期内服用红枣来补充营养,这很有可能会导致人体健康受到损害,所以在经期内不宜服食。
5、食用新鲜红枣时,容易出现腹泻而伤“脾”,因此,因外感风热引起的感冒、发烧、腹胀气的人,都是不能吃生鲜红枣的。
6、如果湿热重、舌苔黄的人不能吃,而出现湿盛、腹胀满的患者则不能吃。
7、患有宿疾、食积、便秘的人不能吃太多,龋齿、牙病导致疼痛、痰热咳嗽的患者不宜多食。
通常不能超过5个,小的不要超过8-9个,通常大枣是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费;二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。暂时的需要是另一种方式。例如产后、失血、手术后等,一天煮10多个问题都不大。