长高的征兆

人人都希望自己在童年时快点长高，长高似乎就是长大。家长也喜欢把孩子拉到“比高”，觉得谁的孩子高一点，脸上就会有一点亮光。所以长高的征兆是什么呢?下面就为大家解答这个问题。

长高的迹象

1、餐量增加

长高的人比一般人更能容易饿的快，对营养的需求也会比一般人高很多。因为营养是长高的关键。因此这个时候要多搭配一些鱼类、贝类、豆制品，同时要保证每餐都有水果，这样才能促进骨骼的积极发育。

2、膝盖疼痛

就像得了风湿一样，但是和风湿也有区别。人体在晚上十点的时候，是骨头增长最快的时候，比平常快好几倍。此时，肌肉会收缩，尤其是膝盖处，也会产生乳酸。有一些疼痛的症状，比如痉挛，不过很快就会好的。

3、做梦

之前已经说过，晚上是骨头生长最快的时候。在夜间睡眠时，人的垂体会分泌一种生长激素，促进生长，这也会帮助人体慢慢长高。通常处于长高的时期，睡觉时会做梦，会梦见自己上下楼梯或散步时，突然踩空的情况。

知识点扩展:长高时期的食物选择

1、高蛋白质

在长高的时候，要多吃一些富含蛋白质、氨基酸丰富的食物，比如面粉、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、乳酪和其他深色蔬菜等。

2、维生素

在长高的时候，应该多吃一些富含维他命的食物。同时，骨骼的形成也要求钙、磷和微量的锰和铁的含量。缺钙和缺乏维生素D会导致骨矿化不足;缺乏维生素C会使骨细胞间质不完善而变脆，这些都会影响骨的生长。因此，可以多吃菠菜、胡萝卜、西蓝花、柑橘等食物。

上面是关于“长高的征兆”的解答。在长高的时候，多选择多吃食物，搭配适度的运动锻炼，充足的睡眠时间，可以帮助身体更高的发育成长。但愿以上内容能对你有所帮助，祝你生活愉快，幸福美满。