天天游泳会不会湿气重

湿气是一种比较好的运动项目,对自己的身体特别有帮助,特别是能提高抵抗力,人的身材方面要更好一些,但是有一些人却担心如果是天天去游泳,会使自己体内的湿气变得比较严重,其实这是没有任何依据的,即使每天游泳也不会出现湿气。

1、家长(监护人)必须带着孩子去游泳。一个人去游泳是最容易出错的,如果你的同伴不是家长(成人),那么在遇到危险的时候,很难保证能得到适当的救助。(小孩忌)

2、有病的人不要去游泳。患有中耳炎、心脏病、皮肤病、肝脏、肾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病的人,以及感冒、发热、精神疲劳、身体虚弱等都不能去游泳,因为上述疾病人参加上游泳锻炼,不仅容易加重病情,而且容易发生生抽筋、意外昏迷,危及生命。传染病病人容易将疾病传染给他人。此外,女性同学在月经期间是不能游泳的。

3、参与了激烈的体力劳动或剧烈运动后,不能立刻跳入水中游泳,特别是满身大汗、全身发热时,不宜马上下水,否则容易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身体不舒服或虚弱、饭后、空腹、喝酒都不适合游泳。

5、受污染(水质不佳)河流、水库、有急流、两条河流的汇合处和小溪湖,都不能游泳。一般说来,没有水的河流湖泊都不适合游泳。遇有雷雨、大风、天气突变等恶劣天气时,也不能游泳。

6、最好在进水前先体验一下水温,如有过冷或水温过高时,尽量不要急着下水。池内水温对循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉均有影响。

7、在下水之前要做好准备活动,热身10-15分钟,活动关节和肌肉的各个部分。要不就突然进行剧烈运动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可以采取高抬腿、蹲起等肢体动作。

8、避免腹部和睾丸直接被水面猛烈撞击,不要跳水。

9、在游泳的时候,要注意保护眼睛,防止晒伤,注意退潮的时间。

10、游完泳后,要再次用干净的水冲洗全身,以免传染疾病。

11、在游泳之后,可通过补充运动饮料、放松训练、调息呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等方法来恢复体力。

12、可能的危害包括腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。

13、容易发生的疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等疾病。

14、禁止在阳光下游泳。

长期暴露在阳光下会产生晒斑,或者导致急性皮炎,也称为日晒。为了预防晒伤,上岸后最好用一把伞遮阳,或者到树阴的地方休息,或者用浴巾护着皮肤,或者将防晒霜涂在身体上,以防晒伤。

15、请勿游泳未做准备活动

水的温度一般都比体温低,所以,在下水前要做好准备工作,否则容易引起身体不适。

16、禁止游泳后立即吃东西

游完泳后最好休息一会儿再吃饭,否则会突然增加胃肠的负担,久了就容易导致胃肠道疾病。

17、请勿游动太长

皮肤的低温***一般有三个反应阶段。第一阶段:入水后,受寒冷***,皮肤血管收缩,脸色苍白。第二阶段:皮肤在水中停留一定时间后,体表血流扩大,由淡变淡,皮肤由冷转热。第三发病时期:长时间停留,体温较热,皮肤出现鸡皮疙瘩、颤抖等症状。夏季为禁忌期,夏季要及时出水。通常情况下,游泳时间不应该超过1.5-2小时。