消除肚子胀气的8个小妙招

导致肚子胀气的原因很多,主要是因为肠胃功能紊乱,消化不良,除了正规的治疗,对症治疗外,生活中还可以采取一些小妙招来缓解,比如适当的喝一些醋,有助于促进食物的消化,还有就是可以帮助消除肚子胀气胀气,在平时的生活中要注意预防着凉,吃的时候要细嚼慢咽。

1、饮醋

在正餐时喝一汤匙纯苹果醋和一杯水,可以帮助消化。早上起床的时候也可以先喝一杯柠檬水,这也有治疗和清血的功效。

2、咀嚼慢咽

进餐应细嚼慢咽,不张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃边喝汤,均易引起消化问题而产生胀气。

3、饮米汤

米汤和大麦粥有治疗胀气、排气和胃灼热等毛病的功效。将5份水和一份米(谷子或大麦)煮10分钟。把锅盖盖,炖50分钟。滤过,冷却后,每天饮用几次。

4、食豆巧处理

假如你喜欢吃豆子,不想让胀气,这里教你一个解决方法。在水中,豆类似乎会流失大部分产生气体的物质。结果表明,浸泡12小时,或用湿纸巾包住24小时,可显著降低产气量。在压力锅中煮后,再浸泡30分钟,就能减少90%的这类化合物。

5、避免配餐不当

蛋白质与淀粉不能很好搭配,牛奶搭配不好会导致消化问题,蔬菜与水果的搭配也不好,不宜三餐同时使用,糖与蛋白质或淀粉不能合用。

6、药物选择

胃胀气可用胰脏酵素,肠子胀气可用微量矿物质,制酸剂对排气和胀气无效。在煤气产生过多时,可用新鲜柠檬榨汁和1.14升温水,作为灌肠剂,以平衡体内PH值。如体内排气持续数天,可用双叉乳杆菌灌肠剂,在几小时内就能解决问题。

7、不要马上坐着吃饱了。

饭后散步或站一会,不要马上趴着休息或坐着,尤其是趴着容易压迫胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情况。

8、摄酸细菌

消化不良型胀气可以用嗜酸菌来改善,因为良性细菌的缺乏是最常见的消化不良因素。开10粒胶囊服用,或使用一汤匙配方粉。如果对牛乳过敏,可以用不含牛乳的制剂代替。嗜酸细菌也是相当安全的灌肠剂,开始时你可能会感到轻微不适,不过大约1小时后就会消退。