孕妇头三个月食谱

青壮年孕妇怀孕的关键时期,头三个月尤其重要。精卵结合只是嵌入到了单独的宫内,所以不能过量运动,否则很容易脱位,这对女士来说是个很大的伤害,不仅是人体,而且是心理上难以逾越的阻碍,所以要非常小心。此外,还要注意饮食的健康。

一、孕妇头三个月不宜服用

1、禁止添加防腐剂、色浆和添加物,如罐头水果、饮料和方便包装的食品。食用蔬菜水果前要仔细清洗,新鲜水果削皮,防止农药污染。

2、木耳:对血液循环有影响,容易引起淤阻,对试管胚胎的顺利发育不利。

3、山楂果:加速宫缩的作用是很容易引起早产儿的。要避免吃新鲜的山楂果和山楂卷等商品。

4、薏仁米具有***孑宫肌的作用,能推动宫缩,进而导致早产儿的发生。

二、孕妇头三个月适宜服用

1、海洋33:含有DHA,能提高人体免疫力,保持脑细胞质的稳定,促进脑部发育,增强记忆力,是胎宝宝发黑必不可少的营养元素。海三三中还含有大量的碘和蛋白质,对胎宝宝的大脑发育很有好处。

2、苹果:苹果含有多种营养元素和碱性物质,不但能提高胃口,促进消化,缓解孕吐,其丰富的锌元素还能促进胎宝宝脑部发育,避免畸型,为胎宝宝记忆力的发展趋势奠定基础。

3、苞米:苞米富含丰富的钙质、膳食纤维素、人体脂肪、维生素E等营养元素。在怀孕早期早期,孕妈妈多吃玉米,可以合理缓解怀孕期间高血压、腹胀、痔疮、抑止妊娠斑等疾病。