脊柱侧弯怎么矫正

脊柱侧弯是最常见的症状，对患者的形态健康有很大的影响，会导致患者出现严重的并发症，如胸腔挤压、肺部功能受到影响等。脊椎侧弯需要及时正确的纠正才能彻底解决，下面就来看看自我纠正脊椎侧弯的方法。但愿你们能了解。

脊髓周围关节早期突出，骶髂关节关节间隙模糊，脊椎活动受限，骶髂关节蚕蚀样改变，部分韧带骨质破坏，方椎小关节间隙模糊不清;晚期骶髂关节融合，脊柱呈竹节样变，脊椎强直驼背，呈竹节样变。

1、可在垫子上俯卧，挺身，使另一位脊柱侧弯的手充分前伸，同侧手后伸，做抬头挺胸动作。胸椎骨有凸起的人，可以做左臂向前伸的动作，俯卧腿和手臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举。反复练习20~30次，练习4组。

2、可躺在垫子上，双手宽于肩宽，拿棍棒或毛巾，抬胸挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧的手臂用力使劲向侧凸面侧使劲摆动，同时使上体和两臂尽量向上抬起。比如拿着绳子和毛巾，一定要绷紧，不要放松下沉。反复练习20~30次，练习4组。

3、能使身体保持直立，双脚与肩同宽，用手握住橡皮筋(另一端挂住固定物)，侧身平举，向身体的另一侧拉引，重复30~50次，共练习4组。

4、使双脚打开，扭转躯干，做同方向的身体旋转，身体向胸椎曲凸。一次转体完成后，两臂轻放体侧，再重复上述动作(不做另一方向体转)，在动作过程中，强调腿伸直，脚不动，以降低练习效果。反复练习20~30次，练习4组。