2岁多宝宝一日三餐食谱

2宝宝2岁以上的宝宝已经可以吃很多东西了,但是2岁以上的宝宝身体正在快速的成长,需要的营养非常多,所以妈妈们在为宝宝准备食物时,一定要特别注意营养。那二岁多宝宝一日三餐的食谱有什么呢?

1.早饭食谱:炖鸡蛋虾仁。把虾仁取出虾皮,切成小丁,把鸡蛋倒入碗中,拌匀,加入适量的姜片。红萝卜切丁、大葱切成小丁,将鸡蛋碗加适量清水,然后放入红萝卜、虾仁翻炒至变色,放入鸡蛋中烧热,放入适量植物油,拌匀,放入红萝卜和虾仁,炒熟后放入少许香油,倒入鸡蛋羹中,拌匀。

2.午饭食谱:鱼头豆腐面。把鱼头洗净,然后把豆腐切碎,大葱切段,生姜切片,青菜切成小丁。进锅内,放入少量香油,烧热后,放入小葱,炒香,再放入鱼头炒片刻,倒入清水,放入豆腐,煮10分钟,等到汤汁变白后,将鱼头捞出,放入面条,待到面条变软,放入青菜中,用盐调味。

3.晚餐食谱:猪肝炒番茄。把猪肝洗净,放入沸水里焯一下,切成小块,姜切丝,大蒜切碎,大葱切段。将适量的植物油倒入烧热,放入姜丝、蒜蓉、葱段、香葱、倒入猪肝、番茄,炒匀,最后加入鸡精调味即可。