月经周期多少天为正常

月经是一种生理性的现象,它会反复出现,需要引起重视。不同月经周期的女性也有一定的差别。有些女性月经周期较短,有些女性月经周期较长。那月经周期是多少天是正常的呢?假如您发现自己的月经周期不正常该怎么办?

一、月经周期正常几天

月经是指周期性、周期性的***出血,也叫月事、月水、月信、例假等。在出血过程中,卵巢应该有卵泡成熟、排卵和黄体形成,***内膜有由增生到分泌的变化。月经的周期、经期、经量、颜色、经质等都是正常的。

每个人的月经周期都不一样,正常情况下应该是20-36天。每个女性都有自己的月经周期,一般认为一个周期不是28天就是30天。但事实上,每个人的月经周期是有很大差别的,有些人少则20天,多达36天,这期间都算正常。根据相关部门的临床调查统计,真正能在月经28天至30天内真正一次月经的人大概只占10%。如果月经每一次周期都是相同的,那就是正常。非正常提前或延迟都是不正常的,很有可能是某种疾病的症状,这要求每次都要准确地记录,否则仅凭印象难以推测。

月经第一天的间隔称为月经周期的开始,通常是28-30天,与农历一个月的时间差不多。出血的第一天叫做月经周期。正常的月经周期应该是21天或者是35天以上,如果是偶发提前或者延迟不超过7天,那么每个人的周期都不应该少于21天。妊娠和哺乳期的月经都会停止。

二、不规律的月经周期怎么办

平时要注意月经不调,日常生活中要注意:

1、月经期有下腹胀、腰酸、***胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易激动或易忧郁等现象,都是正常的,但要保持精神愉快,不要疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易激动或易忧郁。

2、注重卫生,防止感染。外***生殖器要注意卫生和卫生。月经期是绝对不能有***的。多注意保暖,避免寒冷***。勿劳累过度。女性经血量多的时候不能吃红糖。

3、内衣裤要柔软、棉质、透气、透气性能好,要勤洗勤换,换洗后的内裤要放在太阳底下晒干。

4、不能食用生冷、酸辣等***性食物,要多喝水,保持大便通畅。血热患者经期前宜多食新鲜蔬果,不能吃葱、蒜、姜等***性运火的食物。在日常生活中,气血虚的人一定要多吃一些生冷瓜果,比如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

一般情况下,女性的月经周期维持在28-30天左右,月经周期不少于21天,一般不超过35天即可。假如你的月经周期不太正常,那你最好积极采取措施调理哦。