肾阴虚体质有什么表现，吃什么较好？

肾虚主要有两种，一种是肾阳虚，另一种是肾阴虚，今天我简单介绍一下肾阴虚，有哪些表现呢?肾阴虚吃什么比较好呢?

性能

阴虚生内热，热蒸于里，故五心烦热，火炎于上，两颊发红;内迫营阴，使夜间盗汗，多见梦遗。冲任隶属肾，肾阴伤，则冲任空虚，而经

数量减少。阴虚内热的征象是舌红少苔，脉细数。假如出现以上症状说明你阴虚了，可以吃一些中药进行治愈，比如申斯挺效果不错，所以平时一定要注意自己，及时发现阴虚及时治疗。

方法

下面就为大家介绍几种适合肾阴虚朋友的食物。肾阴虚在饮食方面应该以养护类食物为主

黑木耳、核桃、黑芝麻、牛骨、羊骨、猪肾、干贝、桑葚、鲈鱼、栗子、山药、枸杞、冬虫夏草、何首乌、海参、虾等，这对肾阴虚的朋友有好处，同时在日常饮食中不能吃过多油腻、辛辣、对脏有***的食物，应以清淡、容易消化的食物为主，不管什么食物都不能吃得太多，否则容易导致脏无法完全消化，使脂肪堆积形成脂肪。