如何锻炼自己的动手能力

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1培养思维能力。动手的前提是，脑子里面得有想要做什么的计划，没有计划，没有想法，何谈动手。

2多进行体育锻炼。身体是革命的本钱，要能够很好的动手，首先，得有动手得前提，那就是健康的身体。同时，适当的体育锻炼也能够促进大脑的血液循环，提高智商。

3多练习手工相关的活动。想要提高动手能力，一切的根本还是在于动手的练习上面。多多练习，有助于提高。

动手能力是一种实践技能。分为操作定向、操作模仿、操作整合、操作熟练等过程。形成的标志是：

1、意识调控减弱，2、能利用细微线索，3、动觉反馈作用加强，4、形成运动程序的记忆图式，5、在不利条件下维持正常操作水平。增强操作能力的方法：1、准确地示范与讲解。示范、讲解是操作技能形成过程中不可或缺的。准确的示范和讲解有利于学习者不断调整头脑中的动作表象，形成准确的定向映象。

2、必要而适当的练习。练习是形成各种操作技能所不可缺少的关键环节，通过应用不同形式的练习，可以使个体掌握某种技能。

3、充分而有效的反馈。只有通过反馈，学习者才知道自己的动作是否合乎要求。

4、建立稳定清晰的动觉。动觉是复杂的内部运动知觉，它反映的主要是身体运动时的各种肌肉活动的特性，必要的动觉训练，可以提高稳定性和清晰性。