跳大绳的技巧

1、不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。跳的时候，要尽量跳远一些、高一些。

2、如果可以，甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，且乐感要好。最主要是甩绳的人，个子要高点。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。

3、一个一个地跳时，跳完后要迅速冲出绳子鞣到的范围。否则你的脚会被绳子钩住，使你摔倒；不仅如此，还会影响后面的同学，后果不堪设想。