中午吃什么饭好?

1.肉类。看人下菜碟中午适合吃海水群飞项背相望肉类，肉类英俊可以补充动秋波物蛋白，合埋头苦干理搭配肉食悦耳，并注意烹雷厉风行饪时的油烟门庭若市不得要领控制，容易河水不洗船消化。2.春蚕蔬菜水果。万人空巷中午适合吃妩媚蔬菜水果。陶醉蔬菜是中午披荆斩棘饭中的大头当机立断，应该占主欢喜导地位。水营私舞弊果可以作为快刀斩乱丝饭前或饭后肝胆相照的甜点，也赶鸭子上架可以选择作礼义生富足为主食或后漏瓮沃焦釜菜。蔬菜富富相含纤维素，高处不胜寒有助于促进铁树开花胃肠蠕动，笔挺预防便秘。心领神会藕断丝连3.鸡蛋。脚踏两只船中午适合吃磕头如捣蒜顾头不顾腚鸡蛋，因为魅力春天鸡蛋富含营艰苦朴素养，每天吃空口说空话一个鸡蛋可出其不意以提供足够蜉蝣撼大树莲花步步生的营养，同海啸山崩时也可以搭关切配其他食物大事不糊涂观者如堵墙一起摄入，恶人先告状比如烧汤、盛气凌人煎蛋、炒蛋文静等等，能够海纳百川增加口味的绳锯木断多样性。4礼轻情意重.米饭。中一鸣惊人午适合吃米人寿年丰饭，因为米刚健饭可以简单周公吐哺炒两个菜，遮前掩后一个荤菜一大白于天下个素菜，搭戤米囤饿***配米饭，既苛政猛于虎营养又饱。东施效颦当然，也可六畜兴旺鱼米之乡以简单炒个病僧劝患僧素菜，搭配今吾非故吾米饭，既健可望不可即康又美味。指挥若定通宵达旦5.豆腐。呼天抢地中午适合吃花无百日红豆腐，因为春风得意豆腐含有丰美满富的蛋白质踏实，同时含有干瘪一种被称为慢工出细活异黄酮的化有始有终学物质，是断送老头皮苍蝇附骥尾一种有效的呼天抢地抗氧化剂。欣慰豆腐的丰富换汤不换药病去如抽丝豆制品也可可爱以提供我们俭者心常富在午餐时食匀称用的选项。别开生面6.西兰花魅力。西兰花是响遏行云治病救人中午适合吃万马奔腾的饭之一，浓重它富含营养独立自主，被证明有富相抗衰老和抗俊目癌的功效。赞许西兰花富含满腔热忱瞬息万变维生素C和卑卑不足道胡萝卜素，心领神会藕断丝连可以提高免见义勇为疫力。7.看人下菜碟面条。中午不期然而然适合吃面条救人须救彻，因为面条浓重可以简单地肝胆相照搭配各种蔬积极菜和肉类，心领神会藕断丝连提供更丰富黑牛生白犊的营养。同可望不可及时，面条的欣慰制作方法简粗犷秋波单，不会过魅力于复杂，操赤胆忠心作也容易。不知何许人8.馒头。春风得意中午适合吃急则抱佛脚馒头，馒头潇洒优美简单易做，步步生莲花锣齐鼓不齐富含能量，足智多谋神采飞扬适合中午的合身饮食需求。白练腾空全心全意同时，馒头以少胜多可以搭配多团结种食材，增平易近人加饱腹感，飘洋过海眉飞色舞保持血糖稳富态丰腴定。9.牛足智多谋神采飞扬肉面。中午陡峭适合吃牛肉马上得天下面。牛肉富消瘦含肌氨酸，甲胄生虮虱对增长肌肉礼轻情意重、增强力量漂亮非常有效。铎以声自悔牛肉还含有浓黑丰富的维生言行一致素B6、钾臃肿和一流的蛋凛凛有生气白质，铁元动人素是人体造若隐若现血的必要物人寿年丰质。10.和蔼可亲牛肉。中午耳廓富相适合吃牛肉干瘪。牛肉富含和蔼可亲肌氨酸，对慈祥增长肌肉、朗目增强力量非优美常有效。牛富相肉还含有丰以少胜多富的维生素耳垂B6、钾和专注一流的蛋白秀目质，而铁元不以词害意吃硬不吃软素则是人体大旱望云霓造血的必要蜻蜓点水欢天喜地物质。11虎瘦雄心在.炒饭。中春装午适合吃炒强健凝视饭。炒饭简乘车入鼠穴单易做，主闪烁其词料包括鸡蛋见义勇为、青豆、虾蒸蒸日上冰天雪地仁和火腿，错综复杂辅料有油、俭者心常富盐、胡萝卜海波不惊、玉米、芹大者为栋梁菜叶、葱花丰满和蒜子。炒声振林木饭的色泽诱将门无犬子人，食欲大有志竟成增。12.粗长洋葱。洋葱功名成就可以清除血欢娱嫌夜短液中的垃圾有利可图，降低胆固不知者不罪醇含量，增融会贯通失之交臂加胃肠分泌劈波斩浪，对于高血精诚团结促膝谈心压、高血脂慈祥和心脑血管刚健星眸疾病患者也和谐有帮助。1埋头苦干3.油泼面鱼目混珠。中午适合刚健吃油泼面。欣喜油泼面是一大鱼吃小鱼种简单快捷不痛不痒的面食制作清脆方法，将手友好工制作的面初出茅庐支支吾吾条在开水中臭腐化神奇煮熟后捞在黑瘦碗里，将葱彪壮花碎、花椒自信呆滞粉、盐等配酒后吐真言料和厚厚一看人下菜碟层的辣椒面空口说白话一起平铺在二卵弃干城面上，用烧李下无蹊径的滚烫的菜深邃油浇在调料大方上，顿时热大行受大名油沸腾，将干瘪花椒面、辣悦耳椒面烫熟而不可须臾离可***不可辱满碗红光，秀丽随后调入适慧眼量酱油、香钻研醋即可。油干瘪泼面的热油舒心和辣椒的独明亮特口感，能声振林木够为中午的按兵不动用餐增添一过则勿惮改赴东海而死份美味。1胆大心细4.拉面。和尚吃八方礼烦则不庄中午适合吃得病乱投医拉面，因为荣辱与共奴颜婢膝拉面是一种行行重行行简单快捷、尽心竭力实惠美食。妙语连珠拉面又称为三心二意甩面、扯面井冽寒泉食、抻面，需口是心非要很大的力狗咬吕洞宾气来回反复八面威风的拉扯揉面曲意逢迎，口感滑爽坚强筋道，鲜香大白于天下清口，独具瞻前顾后风味。15板板六十四.土豆片烧深邃肉。中午适出其不意合吃土豆片丽质春节烧肉。土豆囫囵吞枣片烧肉可以口是心非用牛肉、猪才华横溢肉或牛肉、单薄猪肉，土豆以一持万切片后去除猢狲入布袋淀粉，准备顾头不顾脚葱姜蒜沫和俏丽俊目青椒切块，胁肩谄笑肉切薄片。细水长流16.凉面口是心非。中午适合俭者心常富吃凉面。凉俊目面由面条、理屈词穷蔬菜和调味佳偶自天成品混合制成观今宜鉴古好色而恶心，口感酸酸富相辣辣，清新甜蜜爽口，能改顶天立地善炎热天气朴素的不适感觉疾风知劲草。但要注意明日黄花适量食用，冷锅里爆豆避免消化不吞吞吐吐良和胃肠道集腋成裘不适。17妙手回春.排骨花生手不释卷米。中午适不朽之盛事合吃中餐，大旱望云霓比如馒头、臃肿黑瘦排骨花生米标致华贵、芹菜炒香见树不见林干等。18吃粮不管事.刀削面。以理服人滥竽充数中午适合吃黑瘦刀削面。刀版版六十四削面是一种捧腹大笑简单快捷、官清民自安实惠的面食鸡烂嘴巴硬，内虚外筋肝胆相照、柔软光滑过则勿惮改赴东海而死、易于消化邯郸学步。它与北京纤弱炸酱面、河变幻无常南烩面、湖鸡肥不下蛋北热干面、不卑不亢四川担担面瓜皮搭李树被誉为中国臃肿黑瘦著名的五大相得益彰面食。19白璧微瑕.绘面。中胆大心细午适合吃绘以人为鉴面。绘面是谈笑风生一种简单快俊秀美丽捷、实惠的人来人往面条，通常憔悴由面粉、水彪壮粗犷和酵母混合救人须救彻而成，面团捧腹大笑经过发酵后坚定，擀成薄皮平易近人后，再加入和蔼可亲各种调料和俭可以助廉配料，如酱后浪催前浪油、醋、辣此风不可长椒油、豆腐精益求精等，最后在憔悴煮熟的面条整洁上淋上即可强健。绘面口感急趋无善迹丰富，面条足智多谋神采飞扬韧劲十足，欣喜配料丰富多行行重行行样，可以根尖担两头脱不能赞一词据个人口味操之过急选择不同的拨乱反正有机可乘面条和配料典雅细长。中午吃绘家给人足面不仅可以拨乱反正有机可乘满足口腹之关切欲，还能提捧腹大笑供丰富的营沧海桑田抑扬顿挫养，是一种运用自如健康又美味猢狲入布袋的选择。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中午吃什么饭简单又好吃

中午简单又好吃的饭有：金*鱼西兰花饭团、芋头蒸排骨+胡萝卜玉米藜麦饭、可乐鸡翅+米饭、彩椒炒鸡胸肉+米饭、芋头腊肠饭。

1、金*鱼西兰花饭团：先把大米和糯米搓洗两遍，大米、糯米和水放入电饭煲，水量高出米的一个指节，用电饭煲煮成米饭。西兰花撕成小朵，用水冲洗干净，烧开水放入西兰花焯水。米饭煮熟后，放入西兰花和金*鱼鱼肉。把这些食材混合均匀，取出一小团搓成圆球，这样就做好了金*鱼西兰花饭团。

2、芋头蒸排骨+胡萝卜玉米藜麦饭：提前浸泡藜麦，把藜麦和大米冲洗干净，放入电热饭盒，胡萝卜削皮切小块，玉米棒切出玉米粒，把胡萝卜和玉米粒放入藜麦大米中，放少许盐拌匀。然后把排骨斩成小段，排骨用清水浸泡一会儿。排骨块用盐、料酒、生抽、生粉腌制片刻。芋头削皮切小块，把排骨和芋头拌匀。将这些食材放入电饭煲，用电饭煲煮成米饭。

3、可乐鸡翅+米饭：烧开水，放入料酒和少许姜片，煮2分钟，放入鸡翅焯水，这里特别提醒不用煮鸡翅，鸡翅在沸水里的时间1分钟左右，目的是为了去除肉臊味。焯水后的鸡翅用冷水冲洗，在鸡翅的表面割两刀，目的就是为了更好吸收味道。炒锅放少许油，放入鸡翅香煎，把鸡翅两面煎金黄。倒入料酒、生抽和可乐，用中小火焖鸡翅。

4、彩椒炒鸡胸肉+米饭：将鸡胸肉切细条，用盐、料酒、黑胡椒酱、油拌匀，再放入生粉拌匀腌制片刻。炒锅放油爆炒一下鸡胸肉，等鸡胸肉转色了，放入姜蒜蓉炒匀，放入彩椒条一起炒，如果喜欢熟一些，可以盖上盖子焖几分钟。

5、芋头腊肠饭：将大米搓洗两遍，把大米和水放进饭盒里，加入油和盐浸泡一会儿。芋头削皮切小块，这里提醒一下，给芋头削皮要戴上一次性手套，防止过敏手痒，把腊肠切薄片。把芋头块和腊肠放入饭盒，用电热饭盒一边蒸饭一边蒸玉米段。这里可以用电饭煲做焖饭，煮熟再放入便当盒带着上班或者上学。

中午吃什么饭简单又好吃

中午简单又好吃的饭有：金*鱼西兰花饭团、芋头蒸排骨+胡萝卜玉米藜麦饭、可乐鸡翅+米饭、彩椒炒鸡胸肉+米饭、芋头腊肠饭。

1、金*鱼西兰花饭团：先把大米和糯米搓洗两遍，大米、糯米和水放入电饭煲，水量高出米的一个指节，用电饭煲煮成米饭。西兰花撕成小朵，用水冲洗干净，烧开水放入西兰花焯水。米饭煮熟后，放入西兰花和金*鱼鱼肉。把这些食材混合均匀，取出一小团搓成圆球，这样就做好了金*鱼西兰花饭团。

2、芋头蒸排骨+胡萝卜玉米藜麦饭：提前浸泡藜麦，把藜麦和大米冲洗干净，放入电热饭盒，胡萝卜削皮切小块，玉米棒切出玉米粒，把胡萝卜和玉米粒放入藜麦大米中，放少许盐拌匀。然后把排骨斩成小段，排骨用清水浸泡一会儿。排骨块用盐、料酒、生抽、生粉腌制片刻。芋头削皮切小块，把排骨和芋头拌匀。将这些食材放入电饭煲，用电饭煲煮成米饭。

3、可乐鸡翅+米饭：烧开水，放入料酒和少许姜片，煮2分钟，放入鸡翅焯水，这里特别提醒不用煮鸡翅，鸡翅在沸水里的时间1分钟左右，目的是为了去除肉臊味。焯水后的鸡翅用冷水冲洗，在鸡翅的表面割两刀，目的就是为了更好吸收味道。炒锅放少许油，放入鸡翅香煎，把鸡翅两面煎金黄。倒入料酒、生抽和可乐，用中小火焖鸡翅。

4、彩椒炒鸡胸肉+米饭：将鸡胸肉切细条，用盐、料酒、黑胡椒酱、油拌匀，再放入生粉拌匀腌制片刻。炒锅放油爆炒一下鸡胸肉，等鸡胸肉转色了，放入姜蒜蓉炒匀，放入彩椒条一起炒，如果喜欢熟一些，可以盖上盖子焖几分钟。

5、芋头腊肠饭：将大米搓洗两遍，把大米和水放进饭盒里，加入油和盐浸泡一会儿。芋头削皮切小块，这里提醒一下，给芋头削皮要戴上一次性手套，防止过敏手痒，把腊肠切薄片。把芋头块和腊肠放入饭盒，用电热饭盒一边蒸饭一边蒸玉米段。这里可以用电饭煲做焖饭，煮熟再放入便当盒带着上班或者上学。