健脾和祛湿气的食物很多,每个人都会根据自己的喜好选择不同的食物。下面就为大家总结一下这些食物:
1、白扁豆白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功效,但是它比较不易熟,所以可以用高压锅压来进行治疗。
2、葱头,姜,蒜使用姜汤将体内湿气逼散,待到全身发汗后,病症就会减轻,此方法同样适用于预防感冒。
3、赤小豆利水除湿,和血排脓,消肿解毒。其清热效果较绿豆弱,但利水祛湿作用较强。
4、薏米。水消肿、健脾祛湿、清热化脓等具有薏米的功效。
5、黄瓜黄瓜味甘,性凉,有清热利水、解毒的功效。对于胸热、利尿等具有独特作用,除湿、滑肠、止痛也有明显效果。不过黄瓜偏寒,脾胃虚寒,久病体虚者宜少食。
6、芹菜芹菜性凉,具有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血等功效。为祛湿,清肠,缓解肝火旺之佳品。
7、豇豆。豇豆化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停的常用食物,有补中益气、健脾利湿、通利小便的功效。
8、玉米玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适用于水肿、淋病患者。
10、冬瓜皮冬瓜皮是一味药材,性微寒,味甘,性微寒,具有清热利水、解毒消肿的功效,临床常用于治疗水肿、小便不利、腹泻等疾病。
11、鲫鱼鲫鱼具有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。健脾利湿的其他食材如薏米一起食用,效果更佳。
脾虚原因:大家应该都知道,多愁善感对脾的伤害很大,现在社会压力越来越大,人们长期处于焦虑状态,从而导致脾功能越来越差。其它具体的原因可见于以下几种:
1、多吃冷、凉的食物。如今人们从冰箱里拿出饮料,直接吃水果,这些行为都很伤脾。
2、缺少锻炼。如今社会上人们的脑力劳动越来越多,人们缺乏适度的锻炼,有些人甚至手无缚鸡之力,这就导致了脾脏越来越差。
3、饮食不规律,减肥方法不当也会伤脾。
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