红糖红枣水具有安神助眠的作用，而且还有养血活血的功效，但是要注意喝红糖红枣水的次数，否则就会出现身体上火。
红糖和红枣是日常生活中比较常见的食物，里面含有大量的营养物质，红枣是由甘蔗制成的品糖，里面含有大量的矿物质和营养元素以及维他命，而红枣里面的蛋白质脂肪以及有机酸、多种氨基酸等成分非常的高，用红糖和红枣熬成水适当饮用可以帮助睡眠，特别对于一些心烦意乱或者失眠多梦，还有睡眠质量较差的患者，适当饮用可以滋补心经和心血，也有助于提高睡眠的质量，还能起到安神助眠的功效。如果女性患者在来月经的时候，经常会出现痛经和月经量太少，以及月经颜色异常等症状时，也可以在月经期间饮用红糖红枣水，不仅可以起到养血和活血的作用，而且还能滋养血脉，改善身体的症状。
虽然红糖红枣水里面的功效特别的多，是这两种食物里面的糖分含量比较高，如果频繁或者大量吃会出现身体上火和身体干燥的症状，甚至会出现口腔疼痛，所以要注意喝红糖红枣水的量。
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