上火怎么办

上火表示有炎症,需要多喝水,可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜,我们把上火分为四个方面:心火、肝火、胃火、脾火这四个方面来治疗上火。

1.心火

心火患者应保持心情舒畅,避免情绪暴躁。在日常生活中可以多吃一些莲子汤、荸荠,荸荠具有清热解渴化痰的功效,还可以用生食或者炒着吃,对于咽喉肿痛特别好。不吃辛辣刺激性食物,戒烟,戒酒。

2.肝火

肝火的病人要保持良好的情绪,遇事要冷静、稳定情绪,不管遇到什么事情不生气,要积极地想办法解决问题,伤肝对自己没有任何好处。有肝火的人在日常生活中可以多吃一些能够降低肝火的食物,比如苦瓜、绿豆汤等。肝火患者要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠、适当的运动、不熬夜、勤洗温水澡、学会放松、保持愉快的心情等,避免吃一些冰冷、辛辣、刺激性的食物。肝火的患者不能吃容易上火、羊肉荔枝、土豆等食物,以免加重肝火症状。为蒜、葱、姜、辣椒、花椒刺等调料的食品也不宜吃。患有肝火的人可以服用金银花、夏虫草等中药材来调理身体内的肝火。

3.胃火

胃火的出现多半是由于我们的日常饮食习惯不当导致的症状,比如辛辣的食物会让胃火旺盛。绿豆粥、绿豆汤等具有降低胃火的作用,胃火的病人可以多喝水,有利于毒素排出体外。胃火患者由于身体过度疲劳会导致上火,再加上睡眠质量差,火上浇油,所以胃火患者要注意每天睡觉的时间,不要熬夜早点休息。

4.脾火

脾火证多与胃火有一定关系。此证常因饮食不节、嗜食辛辣香燥、肥甘或嗜酒,或素体阳盛,外邪入侵化火;或气郁日久化火等,导致胃火炽盛,灼伤胃络,损伤胃津,胃失和降。禁食辛辣香燥、肥甘的食物及咖啡、浓茶、酒精、汽水等饮料。适合于清淡、消化的食物。如有吐血或便血的病人,宜吃流质或半流质饮食,大出血者应禁食。

上火的人有上火现象时,要分清自己上火的原因,针对原因,采取适当的方法治疗上火问题。

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