1、新手扎马步的最好时间为5-10分钟左右
扎马步看起来简单，但新手要想做好的话，还是十分困难的，因为这项运动对于人体腿部的肌肉和身体的平衡性要求很高，不少初学者不仅做不标准，还连一分钟都坚持不了。
这主要在于你没有掌握住扎马步的技巧，正常新手在掌握了技巧的情况下，能够扎个5-10分钟的。如果部分人身体不够扎实的话，我们不如可以从练习高桩马步开始，每次先训练个3-5分钟。
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