其一，要学会自律和宽恕，停止向自己施加无用的压力，不去把没有付诸行动的内心情感放大夸大，少把它们当做一个标准来测量自己是否成功。
其二，要坚持实践自我价值，借助各种有意义的实践，建立自信心，以拒绝消极的想法，培养正面的思维习惯。
其三，要结交正能量的朋友，找到一位懂你的真正朋友，或是一群开朗轻松的伙伴，改变有害的思维定势，拓展社会视野，学会思考，实现自我成长。
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怎么对付性单恋患者