苹果是我们最爱吃的一种水果,也是生活中最常见的一种,虽然我们大人苹果都吃很多,但对宝宝吃煮熟的苹果好不好还不太清楚,其实煮熟的苹果是很好的,而且能治一些病,下面我们一起来详细了解一下吧,希望能给你增加一些知识。
煮苹果的益处1:治疗痢疾
在苹果里含有较多的果胶,这种果胶是一种可溶于水的膳食纤维,不能被人体消化吸收。水果胶能吸附肠道内的水分,使粪便变软,易于排出,煮熟后的苹果果胶效果更佳。
煮苹果的好处二:治颈
熟食苹果的碘含量是香蕉的8倍,是桔子的13倍,所以熟食苹果也是最好的防病水果之一。
煮苹果的三大益处:降低血糖和血脂
在苹果被加热之后,它含有的多酚天然抗氧化物质会大量增加。多酚类化合物不仅能降低血糖、血脂,抑制自由基而抗氧化、消炎杀菌,还能抑制血浆中胆固醇水平的升高。
事实上,煮苹果除了上述优点外,还可防治唇部发炎、牙龈发炎、舌部裂口等内热现象,也可用于治疗哮喘。
如果你用不锈铁锅煮苹果,最好用文火.这样做可使苹果中的维生素,矿物质和其它营养物质不至于流失太多。加水煮,味道会变酸,加水要适量,可多放些枣,增加甜味。煮着吃或烤着吃的苹果也不错,或者把它们切成小块放入薄饼中,味道也不错。
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