吃板栗有哪些好处

1、栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维他命、矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松症等有很好的抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2、小朋友也喜欢栗子这种味道,栗子中含有核黄素,常吃栗子对成人口舌生疮、日久不愈的小儿口腔溃疡有益;

3.、栗子是含糖较高的干果品种,可供给人体较多的热能,能促进脂肪代谢,有健脾、厚补胃肠的作用;

4、栗子富含维生素C,能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉正常功能,有利于骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛,乏力等,是老年人理想的保健水果。

也就是老少皆宜的栗子!

中医认为:

板栗养胃健脾,补肾强筋,活血止血。

治疗反胃,泄泻,腰脚软,吐。

事实上,我们并不期望栗子能预防各种疾病,但至少吃些栗子不会增加患病的风险。

健康饮食一方面是指食物本身低盐低脂、低糖这种健康的食物,另一方面,健康饮食绝不是几种食物,而是全面而又富有营养的多种多样的食物。

栗子,只要你喜欢就来一点,也不贵。

把栗子的这一面比较平,用拇指刻一个十字,这样就很好剥了。别用牙咬哦!

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