怎么样戒烟最快最有效

没有什么特别快的办法能戒烟。吸烟是一个逐步的过程,可以每天减少吸烟的数量,也可以专门设定一两天,规定自己两天不能吸烟。理解吸烟的危害,下意识地给自己心理暗示,控制自己。戒烟时,可为自己准备一些小点心,或水果,也可借助于口香糖、戒烟糖、吸烟上瘾时,用这些零食来代替。

一、怎样最快最有效的戒烟?

从心理到行为这一过程中,戒烟没有捷径。

1、调整心态,一定要正确认识吸烟对身体有害,特别是吸烟对你个人、家庭的健康影响。

2、化险为夷,戒烟为决心,戒为决心。

3、去医院或戒烟门诊寻求帮助以获得有效的戒烟方法。

4、实施之时,从戒第一口烟起就必须坚定地走上戒烟之路,但凡一次复吸,一试自我放松,就能使戒烟成为一个句号。但愿每个人都能坚持不懈地戒烟,21天是行为改变的关键点,一定要坚持再坚持,过了21天肯定会越来越容易戒掉。

二、戒掉的最快方法:

在临床上,药物治疗,尤其是尼古丁替代疗法、安非他酮系统疗法是最快速和有效的治疗方法:

1、由于烟雾中含有尼古丁是导致成瘾的一个重要原因,因此戒烟后,切断体内尼古丁的来源,就会出现戒断症状,应用尼古丁替代疗法,包括贴剂、口服剂、喷鼻剂、吸入剂或舌下含片等,都能帮助病人度过戒断反应,对戒烟很有意义。

2、苯丙胺在临床上也是一种很重要的戒烟药物,通过短期规范的系统治疗,能取得较好的疗效。

总之,国家现在也批准了用药来替代尼古丁,通过戒烟医生的指导使用,通过以上方法,可以最快、最有效地戒烟。

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