燕麦酸奶是现在比较常见的即食营养品。燕麦酸奶中含有非常丰富的铁离子、钙离子、蛋白质、植物纤维素、氨基酸等物质,摄入人体后能有效地促进肠道的蠕动,能有效改善便秘现象,还能起到补钙的作用。对预防骨质疏松有一定的作用,同时大量乳酸菌能够稳定肠道内的菌群,对于治疗腹泻、腹胀等疾病有一定的效果,对减肥有一定的帮助。
一、燕麦酸奶的营养价值
1、燕麦富含β葡聚糖,能提高人体的免疫力。
2、燕麦中的膳食纤维非常丰富,可以增强身体的饱腹感,防止摄入过多食物,使身体脂肪堆积,有助于身体减肥。
3、酸奶中含有大量乳酸,能抑制和杀死胃肠道里的细菌,减少其他毒素对身体的危害。
二、减肥期间的饮食注意事项
1、对想减肥的人来说,合理的饮食非常重要,很多人减肥失败都是因为饮食不合理,在减肥期间要注意食物的搭配,摄量要控制好,不要吃得过多。
2、晚饭吃多了很容易导致肥胖,因为晚上活动少,摄入的热量不能及时消耗,就会变成脂肪积聚在体内,多吃些清淡的蔬菜汤,比如米饭、红薯或稀粥。
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