晨起是指哪个时间

我们说的晨起时间指从天将亮到八﹑九点钟的一段时间。

中国古代的将一天分为十二时辰，辰时即为现代二十四小时制的07:00至09:00。早晨为一天之始，往往被视为充满朝气的时刻，因此中国古语亦说“一日之计在于晨”。

每天早晨在07:00至09:00时间内起床，都可以算得上健康的起床时间。有些上班族，周末一觉睡到10点之后，这样的习惯是不好的。每天早晨起床后的10分钟是黄金时间。