杨梅一天吃多少为宜

1、一般人一天吃不能超过10个，火气旺的人更要少吃。

2、杨梅性温，味酸甜，会***胃酸的分泌，吃多了容易反酸，损伤胃黏膜，引起肠胃不适，甚至胃炎，还会导致上火，引起口腔溃疡等病症。

3、杨梅含有丰富的有机酸、纤维素、糖分、蛋白质等营养成分，适量的吃杨梅，可以增进食欲，促进消化，促进肠道的蠕动，可以排毒养颜，防治便秘，减肥瘦身。