初学者怎么练倒立

倒立是属于一种健身动作，也是年轻人健身的方式之一，而倒立的具体步骤介绍如下：

• 1

  用脚趾和双臂支撑身体

  首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。
• 2

  找一个高的地方

  找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。像这样坚持一分钟以上，
• 3

  慢慢变成倒立动作

  找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。
• 4

  让自己身体保持稳定

  接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
• end

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初学者怎样练倒立