坐月子可以喝豆浆吗

产妇在坐月子的时候可以喝豆浆,补充营养物质和矿物质,改善贫血,调节内分泌,有利于乳汁的恢复,改善便秘。以下是具体的分析:

坐月子产妇喝豆浆有一定的好处。

(1)可补充营养物质和矿物质:产妇经历分娩后,体内的营养素也会流失。由于豆浆中富含植物蛋白、卵磷脂、维他命B、烟酸、钙、铁等矿物质,因此产妇做月子时要多喝豆浆,能及时补充流失的物质,补充体力,改善产妇的体质,提高他们的抵抗力,促进产后身体的恢复。

(2)改善贫血:产妇产后易贫血,豆浆是治疗贫血较好的方法。

(3)调整内分泌:豆浆中含有植物性雌激素,即大豆异黄酮,对女性内分泌有调节作用。假如产妇坚持每天喝豆浆,可以改善心态,还能起到美容养颜的作用。另外,多喝豆浆也能增加雌激素的含量。

(4)有益乳汁:豆浆含有丰富的营养价值,可经母亲吸收进入乳汁,提高乳汁中营养成分的含量,有利于宝宝的身体发育。

(5)减轻便秘:豆浆中含有较多的膳食纤维,可促进肠管蠕动,预防和缓解坐月子期间的便秘症状。

坐月子喝豆浆时要注意:

(1)产妇如体质虚弱,脾胃功能不佳,饮用豆浆会导致胃胀和消化不良。

(2)在坐月子的时候,产妇不能空腹喝豆浆和喝冰块豆浆。

(3)如产妇是剖腹产,建议产妇等***排气后再服用豆浆。

(4)推荐产妇在饮食方面要避免辛辣生冷***,注意营养均衡,品种多样。