3个月宝宝辅食食谱

一般情况下,宝宝成长到5、6个月后,就可以慢慢的给小宝宝添加辅食,但是如果奶水不够的话,宝宝三个月的时候也可以添加辅食来补充身体所需的营养。但是在选择辅食时也有很多讲究,要选择营养价值高、容易消化的食物。所以对三个月的小宝宝来说,辅食食谱有哪些选择?

应注意的是,3个月宝宝应纯母乳喂养,以满足宝宝的身体发育需要,等宝宝6个月后,才能开始添加辅食。婴儿辅食食谱如下:

婴儿辅食食谱

1、番茄汁

材料:番茄半个

制作方法:用开水烫熟西红柿2分钟,取皮,切碎西红柿,用干净的纱布包住西红柿,并将西红柿用清水纱布挤出汁水,也可用榨汁机。

备注:西红柿底部用小刀浅划十字,然后放入沸水中烫,这样皮容易剥离。

2、胡萝卜汁

材料:胡萝卜一根

制作方法:胡萝卜洗净,切小块;放入小锅,用30-50毫升水煮沸,小火煮10分钟,滤汁倒入小碗中。

注意:胡萝卜直接生长在土壤里,容易被污染,皮最好削厚一点,只放心做原料。

3、油菜汁

材料:6片油菜叶

制作方法:在小锅中加50毫升水煮沸,将油菜叶洗净切碎,放入沸水中,煮1分钟后关火,晾温后倒入小碗。

注意:油菜叶洗净后,再用清水浸泡20分钟,去除残留的农药残留。

4、黄瓜汁

材料:半根黄瓜

制法:把黄瓜去皮,用菜板切成条,用干净的纱布包住黄瓜丝,也用榨汁机。

5、苹果汁

材料:半个苹果

制法:把苹果削去皮和核,用擦菜板擦干,用干净的纱布包住苹果丝挤出汁。

注意:苹果汁分为熟制和生制两种,熟制即将熟的苹果,滤出汁液。煮苹果汁适合于胃肠道弱、消化不良的小儿,生苹果汁适合消化功能好,大便正常的婴儿。