肝毒怎么排

肝是人体最大的解毒器官,承担着人体的新陈代谢活动,故又称人体化工厂。肝损害时,大量的毒素会在肝脏内积聚,危害人体的健康。肝病可引起一系列症状,主要表现为消瘦、乏力、疼痛、肝掌等。那肝毒是怎么排出来的呢?简单三招排肝毒,下面我们具体介绍一下。

1、食用大量的绿色食品。据中医理论,青色食物有通肝气、疏肝、解郁、舒缓情绪等功效,能促进肝脏排毒。日常生活中常吃一些青色的食物,如桔子、柠檬等,都对肝脏有好处。可将青色水果和果皮一起制成果汁,直接饮用。另外,还要多吃新鲜蔬菜,补充多种维生素,修复肝组织细胞。

2、枸杞多吃。枸杞能有效提高肝脏的耐受性,具有护肝的作用。有肝病的人在日常生活中经常用枸杞泡水喝,或者和鸡肉一起煲汤喝。枸杞也可以直接咀嚼,一天一小勺,效果更好。

3、按揉排毒要穴。按下与肝脏排毒有关的穴位,例如太冲穴,也可促进肝脏排毒。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合之前的凹陷处,每次用拇指按压数分钟,感觉到轻微的胀痛即可。力量不必太大,两***换按压,晚上睡前更好。在按摩前可以用热水泡脚,促进血液循环,此时按摩穴位,效果会更好。

上述三种方法可以帮助肝脏排毒。肝是人体非常重要的器官,一旦发生病变,它的排毒功能就会受到影响。在日常生活中要多吃一些护肝的食物,比如粗粮、葡萄、猪血、柠檬茶、枸杞菊花茶等,还可以吃一些护肝的保健品,同时要注意睡眠充足。