蓝莓不建议一天吃一盒，吃多了肠胃难以吸收容易引起腹胀、腹泻，还会***牙粘膜使牙齿酸涩。建议一天食用20粒左右，可有效提高人体免疫力，延缓衰老。食用后最好用温水漱口，有利于牙齿健康。 蓝莓不建议一天吃一盒 蓝莓营养价值极高，但是不建议一天吃一盒。蓝莓属于寒凉性食物，多吃会***肠道，使肠胃受凉，从而引发腹痛、腹泻。食用过多消化吸收不了，还会在肠胃里堆积引发腹胀。蓝莓的口味偏酸...